Nutri podcast Markéty Gajdošové
Vítám vás na Nutri podcastu Markéty Gajdošové, jednom z nejposlouchanějších českých podcastů o výživě! Dříve jste ho mohli znát pod názvem Marketa’s Vibes, ale dnes už to není jen o mně. Nutri podcast Markéty Gajdošové je místo, kde se společně ponoříme do světa výživy, stravovacích návyků a psychologie spojené s jídlem. Přivítáme i zajímavé hosty. Vše předám lidsky, srozumitelně, a hlavně odborně – přesně tak, jak to mám ráda.
Kde si mě můžete poslechnout?
Můj podcast najdete na všech oblíbených platformách – YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Buzzsprout a dalších. Vyberte si tu svou a ponořte se do inspirativních rozhovorů a praktických tipů.
Přidejte se ke mně a tisícům mých posluchačů. Poslechněte si nový díl ještě dnes a zjistěte, jak udělat z výživy příjemnou součást života.
Nejnovější epizody
Vítejte na podcastovém kanálu nutriční terapeutky Markéty Gajdošové, NutrSc, RDN👋🏻. O výživě, o pravdách za ní stojících, o zákoutí oborů nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky. Lidsky, stravitelně. S citem a láskou. S Markétinou odborností za mikrofonem.
🎧 Poslouchejte kdekoliv, kde se dají poslouchat podcasty
📺 Sledujte v audio formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in.
V nejnovější epizodě Nutri podcastu se společně podíváme na sportovní výživu bez extrémů, zato s respektem k tělu.
Prozradám vám, co všechno ovlivňuje váš sportovní výkon i regeneraci. Co znamená pro sportovce ”jíst dost”? Jak doplnit energii před a po tréninku? Kdy (ne)řešit suplementy? A co dělat, když sport začne být o vzhledu a ne o radosti z pohybu? Zodpovím 8 nejčastějších otázek, které si sportovci kladou.
Možná nejste vrcholový sportovec, ale pokud se hýbete a záleží vám na tom, jak se cítíte, pak je tahle epizoda i pro vás.
00:00 Úvod
00:18 Téma: základy jídelníčku pro všechny, co sportují
06:06 Sportovní výživa není nutně zdravá výživa
06:28 Cíl sportovní výživy = podpora výkonu a regenerace
15:41 8 nejčastějších otázek ke sportovní výživě
16:27 1/ Sportuji na rekreační úrovni, chci zhubnout, jím lehce nad bazální metabolismus – je to v pořádku?
24:47 2/ Co mám jíst před a po tréninku?
29:12 Princip mírného hladu
33:26 3/ Kdy mám začít řešit tzv. intra workout výživu? (co si dát během tréninku)
36:21 4/ Potřebuji protein?
39:35 5/ Je v pořádku nejíst po cvičení, když nemám hlad?
42:51 6/ Můžu cvičit nalačno?
45:20 7/ Mám používat kreatin?
48:31 8/ Jak v rámci sportu přistupovat k pitnému režimu?
51:07 Závěr
📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Proč si pustit můj podcast?
- Nabízím nejnovější poznatky z oblasti výživy.
- Sdílím pohledy na psychologii stravování a změnu návyků.
- Přináším autentické příběhy svých klientů a rozhovory s inspirativními hosty.
- Odpovídám na otázky, které vás trápí – od běžných výživových tipů po složitá témata, jako je RED-S syndrom nebo léčba mentální anorexie.
TIP: Raději čtete?
Pokud dáváte přednost čtení, nenechte si ujít můj Nutri blog, kde sdílím své nejnovější články o výživě, zdravém životním stylu a stravovacích návycích.