Jíte "zdravě", ale cítíte se unavení
nebo vás pořád honí mlsná?
Praktický e-book vám ukáže, jak si jednoduše sestavit vyvážený talíř tak, aby vás skutečně zasytil, dodal energii a zahnal večerní chutě.
Možná to také znáte:
jíte kvalitní potraviny, ale brzy po jídle máte zase hlad,
vaše energie během dne kolísá,
večer přichází chutě na sladké,
máte pocit, že „jíst zdravě“ je složité.
Nejčastější chyba není v tom, že byste nutně jedli špatné věci. Jen si ta jídla neumíte správně poskládat a vaše tělo na nerovnováhu živin na talíři reaguje únavou a chutěmi.
Mini checklist: Je váš talíř skutečně vyvážený?
Často mám krátce po jídle zase hlad?
Mívám během dne výkyvy enerige a nálady?
Mívám večer nezvladatelné chutě na sladké?
Snažím se vyhýbat sacharidům nebo tuků, protože mám pocit, že jsou „špatné“?
Přemýšlím víc nad tím, co vynechat, než co na talíř přidat?
Pokud jste odpověděli alespoň na jednu otázku „ANO“, je velmi pravděpodobné, že vaše jídla nejsou nutričně vyvážená.
V e-booku zdarma se naučíte 3 jednoduché kroky k vyváženému talíři. Bez diet, bez počítání kalorií, bez extrémů.
Tento e-book vám pomůže:
Naučit se
jednoduchý princip
vyváženého talíře
Přestat bojovat
s chutěmi a
výkyvy energie.
Jíst tak, aby vás jídlo
skutečně zasytilo
Co v e-booku najdete?
Proč 99 % lidí dělá stejnou chybu při skládání jídla a jak se jí už navždy vyvarovat.
Srozumitelné vysvětlení role bílkovin, tuků a sacharidů.
3 jednoduché kroky k vyváženému talíři.
Jak udržet rovnováhu během dne.
Proč nemusíte počítat kalorie ani gramy.
Jak přestat řešit extrémy ve výživě.
Naučte se nastavit funkční stravování nejen pro sebe, ale i pro svou rodinu.
Markéta Gajdošová, NutrSc, RDN
E-book pro vás vytvořila Markéta Gajdošová, klinická nutriční terapeutka, zakladatelka a odborná garantka konceptu nutričního poradenství MG COACHING® a zdravých dobrot známých pod značkou MG Nutrition.
Je přesvědčená, že se ve stravování skrývá klíč k plnohodnotnému životu – pevnému zdraví, neporazitelným výkonům i svobodnému vztahu k jídlu.
Každý den pomáhá svým klientům i široké veřejnosti chápat, co znamená skutečně zdravá výživa. Výživa totiž nemusí být složitá – stačí pochopit několik základních principů a umět je uplatnit v běžném dni.
Vaše tělo nepotřebuje extrém, potřebuje rovnováhu
Stáhněte si jednoduchý návod, jak jí dosáhnout už dnes.