Online kurz zdravého stravování s nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou, NutrSc, RDN
Jak si jednoduše sestavit vyvážený talíř
900 Kč
Markéta Gajdošová, NutrSc, RDN
Jsem klinická nutriční terapeutka, výživářka tělem i duší, CEO a odborná garantka předního konceptu nutričního poradenství MG COACHING® a produktové společnosti MG Nutrition s.r.o.
Co se v kurzu naučíte
Zorientujte se v základech zdravého stravování. Naučíte se, jak:
- sestavit vyvážený talíř, který vás zasytí a vyživí,
- fungují bílkoviny, tuky a sacharidy v těle,
- se vyhnout častým chybám při plánování jídla,
- aplikovat principy zdravého talíře v běžném životě.
Chyby ve výživě, které po kurzu už neuděláte:
- Nedostatečný příjem živin a energie.
- Jednostranná jídla bez sacharidů nebo tuků.
- Zmatení ze „zaručených“ diet a trendů.
- Pocit, že „zdravé stravování“ je složité.
Pro koho je kurz určen?
Tento kurz je pro vás, pokud:
- nevíte, jak si poskládat jídlo, aby vás skutečně zasytilo,
- chcete jíst zdravěji bez diet a výčitek,
- jste maminka, která chce zdravě a plnohodnotně nakrmit celou rodinu,
- vás unavují extrémní výživová doporučení nebo pochybné trendy a chcete praktický a lidský přístup.
Osnova kurzu:
- Definice zdravé výživy
- Základní chyby ve skládání jídel, které dělá většina lidí
- Komplexní talíř
a. Bílkoviny
b. Tuky
c. Sacharidy - Chyby ve skládání komplexního talíře
- Příklady z praxe
- Shrnutí
Markéta
Gajdošová, NutrSc, RDN
Klinická nutriční terapeutka, autorka odborných publikací, Nutri podcastu a odborná garantka konceptu nutričního poradenství MG COACHING® & CEO společnosti MG Nutrition s.r.o..
Absolventka University of Massachusetts Boston a Florida International University. Lektorka s praxí v oblasti výživy, poruch příjmu potravy a individuálního poradenství. Oceněna jako Nutriční terapeutka roku 2025 (European CEO Awards).
Časté dotazy
Je kurz vhodný pro úplné začátečníky?
Ano, tento kurz je vytvořený tak, aby byl pochopitelný a praktický pro každého.
Je kurz vhodný pro odborníky nebo poradce?
Tento kurz je zaměřen na úplné základy vyváženého stravování pro širokou veřejnost. Pokud jste odborník s hlubší praxí nebo studiem výživy, pravděpodobně pro vás nebude obsahem přínosný. Kurz může být užitečný spíše jako inspirace pro to, jak jednoduše a srozumitelně vysvětlovat základní principy klientům.
Musím vážit nebo počítat kalorie?
Ne. Naučíte se principy zdravého stravování bez počítání.
Získám ke kurzu i nějaké materiály?
Ano, součástí je prezentace.
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
V ceně kurzu je přístup na 12 měsíců. Ke kurzu se tak můžete dle potřeby vracet.