Nutri podcast Markéty Gajdošové
Vítám vás na Nutri podcastu Markéty Gajdošové, jednom z nejposlouchanějších českých podcastů o výživě! Dříve jste ho mohli znát pod názvem Marketa’s Vibes, ale dnes už to není jen o mně. Nutri podcast Markéty Gajdošové je místo, kde se společně ponoříme do světa výživy, stravovacích návyků a psychologie spojené s jídlem. Přivítáme i zajímavé hosty. Vše předám lidsky, srozumitelně, a hlavně odborně – přesně tak, jak to mám ráda.
Kde si mě můžete poslechnout?
Můj podcast najdete na všech oblíbených platformách – YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Buzzsprout a dalších. Vyberte si tu svou a ponořte se do inspirativních rozhovorů a praktických tipů.
Přidejte se ke mně a tisícům mých posluchačů. Poslechněte si nový díl ještě dnes a zjistěte, jak udělat z výživy příjemnou součást života.
Nejnovější epizody
Vítejte na podcastovém kanálu nutriční terapeutky Markéty Gajdošové, NutrSc, RDN👋🏻. O výživě, o pravdách za ní stojících, o zákoutí oborů nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky. Lidsky, stravitelně. S citem a láskou. S Markétinou odborností za mikrofonem.
🎧 Poslouchejte kdekoliv, kde se dají poslouchat podcasty
📺 Sledujte v audio formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in.
Začátkem každého roku často přichází vlna motivace a ”nový rok = nové já” výzev. V nové epizodě vám proto přináším srozumitelné vysvětlení toho, co opravdu znamená zdravé a udržitelné hubnutí, bez extrémů.
Proč většina diet selhává? Jak funguje kalorický deficit? Proč není dobrý nápad „jíst pod bazál“? A co by mělo být skutečným cílem každé redukce?
Stopáž:
00:00 Úvod
00:46 Nový rok = nové já?
03:13 Cíle, motivace a bezpečnost procesu redukce
06:21 Tvrdá pravda o dietním průmyslu
06:55 Významy slova dieta
09:27 Úspěšnost hubnutí
16:05 Technický core
16:40 Kalorie
19:12 Bazální metabolismus
23:30 Kalorický deficit
27:45 Reverzní dieta
30:01 Zásady bezpečného hubnutí
30:39 Základní pilíře
30:46 Míra kalorického deficitu
33:44 Kvalita potravin
35:12 Dostatek spánku a nízký stres
37:43 Dostatek bílkovin
41:23 Ideální rychlost hubnutí
43:06 Univerzální dieta neexistuje
44:22 Závěr
📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Proč si pustit můj podcast?
- Nabízím nejnovější poznatky z oblasti výživy.
- Sdílím pohledy na psychologii stravování a změnu návyků.
- Přináším autentické příběhy svých klientů a rozhovory s inspirativními hosty.
- Odpovídám na otázky, které vás trápí – od běžných výživových tipů po složitá témata, jako je RED-S syndrom nebo léčba mentální anorexie.
TIP: Raději čtete?
Pokud dáváte přednost čtení, nenechte si ujít můj Nutri blog, kde sdílím své nejnovější články o výživě, zdravém životním stylu a stravovacích návycích.