Nutri podcast Markéty Gajdošové
Vítám vás na Nutri podcastu Markéty Gajdošové, jednom z nejposlouchanějších českých podcastů o výživě! Dříve jste ho mohli znát pod názvem Marketa’s Vibes, ale dnes už to není jen o mně. Nutri podcast Markéty Gajdošové je místo, kde se společně ponoříme do světa výživy, stravovacích návyků a psychologie spojené s jídlem. Přivítáme i zajímavé hosty. Vše předám lidsky, srozumitelně, a hlavně odborně – přesně tak, jak to mám ráda.
Kde si mě můžete poslechnout?
Můj podcast najdete na všech oblíbených platformách – YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Buzzsprout a dalších. Vyberte si tu svou a ponořte se do inspirativních rozhovorů a praktických tipů.
Přidejte se ke mně a tisícům mých posluchačů. Poslechněte si nový díl ještě dnes a zjistěte, jak udělat z výživy příjemnou součást života.
Nejnovější epizody
Vítejte na podcastovém kanálu nutriční terapeutky Markéty Gajdošové, NutrSc, RDN👋🏻. O výživě, o pravdách za ní stojících, o zákoutí oborů nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky. Lidsky, stravitelně. S citem a láskou. S Markétinou odborností za mikrofonem.
🎧 Poslouchejte kdekoliv, kde se dají poslouchat podcasty
📺 Sledujte v audio formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in.
Je opravdu možné se z poruch příjmu potravy (PPP) úplně uzdravit? Nebo je to něco, s čím se člověk musí naučit už navždy žít?
V nové epizodě Nutri podcastu otevírám jednu z nejčastějších otázek, se kterou se jako nutriční terapeutka setkávám: Co vlastně znamená být skutečně vyléčený z PPP?
Léčba je proces a neproběhne ze dne na den. Od chvíle, kdy si člověk problém ještě nepřipouští, přes touhu to změnit a první změny až po stav, kdy se mění nejen samotné chování, ale také myšlenky, vztah k jídlu, pohybu a vlastnímu tělu.
Vysvětlím, proč nestačí pouze „vyřešit symptomy“, jak poznat skutečné uzdravení a co naopak plné vyléčení neznamená. Mylná představa totiž je, že po vyléčení už nikdy nezažijete špatný body image den, nikdy nemyslíte na jídlo ani nemáte náročnější období.
Pokud si léčbou poruchy příjmu potravy právě procházíte, přeji si, aby vám epizoda přinesla hlavně naději a směr. Úplné uzdravení z poruch příjmu potravy je možné.🙏🏻❤️🩹🫂 A zároveň platí, že žádný problém s jídlem není příliš malý na to, aby si zasloužil pozornost.
Stopáž:
00:00 Úvod
02:02 Existuje úplné vyléčení z poruch příjmu potravy?
05:13 Fáze léčby poruch příjmu potravy
06:43 Neexistuje jen jeden směr
08:06 Jedna společná věc pro všechny modely léčby
08:30 Transteoretický model změny
09:38 5 klíčových stadií (cyklické kroky)
10:34 Kontinuum fází léčby (10 kroků změny)
11:49 Nemyslím si, že mám problém (popírání)
13:47 Možná mám problém, ale není to tak vážné (minimalizace)
15:13 Mám problém, ale nevadí mi to (uvědomění beze změny)
16:24 Chci se změnit, ale nevím jak a mám strach (ambivalence, rozpolcení)
18:08 Dialog zdravého a nezdravého já
19:51 Zkoušel/a jsem to změnit, ale nešlo to (frustrace)
21:35 Dokážu zastavit některé projevy, ale ne všechny (částečná kontrola)
22:51 Dokážu změnit chování, ale ne myšlenky (kognitivní boj)
25:00 Nutriční poradenství
25:22 Většinou jsem bez symptomů, ale ne vždy (nestabilní svoboda)
26:51 Jsem bez symptomů v chování i myšlenách (stabilní zotavení)
28:12 Plné vyléčení (poslední fáze)
29:57 Definice 100% vyléčení (Carolyn Costin)
33:38 Ano, plné vyléčení z poruch příjmu potravy je možné
34:55 Žádný problém s jídlem není malý
36:16 Závěr
📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)
Proč si pustit můj podcast?
- Nabízím nejnovější poznatky z oblasti výživy.
- Sdílím pohledy na psychologii stravování a změnu návyků.
- Přináším autentické příběhy svých klientů a rozhovory s inspirativními hosty.
- Odpovídám na otázky, které vás trápí – od běžných výživových tipů po složitá témata, jako je RED-S syndrom nebo léčba mentální anorexie.
TIP: Raději čtete?
Pokud dáváte přednost čtení, nenechte si ujít můj Nutri blog, kde sdílím své nejnovější články o výživě, zdravém životním stylu a stravovacích návycích.