Snažíte se podpořit plodnost
a hormonální zdraví přirozenou cestou?
Praktický e-book vám srozumitelně ukáže, jak výživa, energetická dostupnost a životní styl souvisí s hormonální rovnováhou, menstruačním cyklem i reprodukčním zdravím žen a mužů.
Možná to také znáte:
snažíte se otěhotnět a chcete tělu dát co nejlepší podmínky,
váš cyklus je nepravidelný, bolestivý nebo úplně chybí,
jíte „zdravě“, ale cítíte únavu, chutě nebo výkyvy energie,
sportujete, hlídáte si jídelníček, ale tělo pořád nereaguje tak, jak byste chtěli,
ztrácíte se v doporučeních, co jíst při snaze o otěhotnění,
chcete podpořit hormonální rovnováhu bez diet, zákazů a extrémů.
Plodnost není jen otázkou jednoho vitamínu, jedné potraviny nebo „dokonalého“ jídelníčku. Je odrazem celkového zdraví, energetické rovnováhy, regenerace a pocitu bezpečí v těle.
Mini checklist: Dává vám tělo signály hormonální nerovnováhy?
Míváte nepravidelný nebo chybějící cyklus?
Trápí vás výrazné PMS?
Cítíte dlouhodobou únavu, zimomřivost nebo horší regeneraci?
Máte během dne výkyvy energie a pravidelné chutě na sladké?
Budíte se často v noci nebo máte dlouhodobě horší spánek?
Řešíte trávicí potíže, nadýmání nebo nepravidelnou stolici?
Sportujete hodně, ale máte pocit, že tělo nefunguje tak, jak by mělo?
Pokud jste odpověděli alespoň jednou „ano“, vaše tělo vám možná dává signál, že potřebuje více pozornosti, energie, živin nebo regenerace.
V e-booku zdarma se dozvíte, jak se na plodnost a hormonální zdraví dívat komplexně a bez zbytečných extrémů.
Tento e-book vám pomůže:
Pochopit souvislost
mezi výživou,
hormony a cyklem
Podpořit tělo
při snaze
o otěhotnění
Vyznat se
v nejčastějších
tématech plodnosti
Co v e-booku najdete?
Proč je plodnost citlivým ukazatelem celkového zdraví a energetické rovnováhy.
Jak výživa ovlivňuje hormonální rovnováhu, menstruační cyklus i kvalitu vajíček a spermií.
Co znamená energetická dostupnost a proč může být problémem i u žen, které „jedí zdravě“.
Jak poznat signály hormonální nerovnováhy podle jednoduchého semaforu.
Které nutriční pilíře jsou důležité pro návrat menstruace a stabilnější cyklus.
Jak si poskládat stravu při snaze otěhotnět bez extrémních diet a zákazů.
Proč se nebát sacharidů, tuků ani dostatečného energetického příjmu.
Jakou roli může hrát tělesná hmotnost, PCOS, zánět, inzulin, stres a spánek.
Tři základní pilíře podpory plodnosti.
Nejde o dokonalost. Nejde o to, že si občas dáte dezert. Jde o dlouhodobý vzorec životního stylu.
Bc. Nikola Fisková, DiS.
E-book pro vás vytvořila Nikola Fisková konceptu nutričního poradenství Markéta Gajdošové MG COACHING®.
Členka týmu Markéty Gajdošové, která se ve své praxi věnuje racionální, klinické a sportovní výživě – od řešení zdravotních potíží po optimalizaci výkonu. Specializuje se na výživu pro podporu plodnosti a IVF (certifikace Fertility Dietitian), hormonální rovnováhu, onemocnění trávicího traktu a prenatální výživu. V rámci sportovní výživy se zaměřuje na rekompozici postavy a budování zdravého vztahu k jídlu.
Vaše tělo nepotřebuje další extrém.
Potřebuje dost energie, živin a prostoru na regeneraci.
Stáhněte si e-book zdarma a zjistěte už dnes, jak výživou podpořit plodnost, hormonální zdraví a větší stabilitu v těle.